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Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio.

I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti.




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E ricorda di portare con te un paio di scarpe da ginnastica pulite e un asciugamano



Corsi di Fitness

Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio.

I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti.


GAG - Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Obiettivo:miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.


GAG&TONE -  Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, addominali e glutei, abbinando la tonificazione degli arti superiori con l’utilizzo di piccoli attrezzi.


FITBOXING - Attività aerobica con accompagnamento musicale che utilizza le tecniche base della boxe con e senza l’ausilio dei sacchi. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare, della velocità e dell’agilità  incrementando forza e resistenza.


FITNESS PILATES - E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare. Obiettivo: miglioramento della tonicità,della mobilità articolare e maggiore consapevolezza del proprio corpo.


GINNASTICA GENERALE - Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.


GINNASTICA PERINEALE - Il corso si colloca tra la prevenzione e la cura. E' rivolto non solo alle neo mamme ma a tutte le donne che vogliono riacquistare la tonicità muscolare con particolare attenzione alla muscolatura perineale. 


GINNASTICA PRESCIISTICA - Una preparazione atletica generale, finalizzata allo sport dello sci. Obiettivo: potenziamento e tonicità dei gruppi muscolari maggiormente coinvolti nell’attività sciistica.


GINNASTICA POSTURALE - La ginnastica posturale in modo dolce e senza traumi mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.


GINNASTICA PUNTO VITA - Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 55° anno di età.


JOY FIT - Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.


PANCAFIT - Il "Pancafit" è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura. Obiettivo: raggiungimento di una maggior mobilità articolare attraverso l’allungamento della muscolatura.


SPINNING - Un allenamento di gruppo con la musica che con l’utilizzo di una bike combina pedalate in salita e in pianura. Obiettivo: maggior tonicità arti inferiori e glutei e specifico allenamento cardiovascolare.


STEP&TONE - Attività aerobica composta da movimenti coreografici con lo step che alterna esercizi per gli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale


STRETCHING - Attività di allungamento muscolare. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.


STRETCHING+TONIFICAZIONE - Scopo del corso è l'unione di esercizi che rafforzano i gruppi muscolari ad esercizi di allungamento muscolare.


TESSERA  NO LIMITS 4 NIGHT (utenza libera)
Permette la frequenza della sala fitness in orari pomeridiani, serali e piscina presso il centro sportivo Saini.


TESSERA GENITORE IN PALESTRA (utenza libera)
Riservata ai genitori/accompagnatori del bambino/ragazzo iscritto a un corso sportivo quadrimestrale o annuale. La tessera permette l'accesso in sala fitness esclusivamente negli orari del corso e nell'impianto dove è svolto il corso del minore. Disponibile presso il Centro sportivo Saini e la Piscina Suzzani.


TESSERA SALUTE E MOVIMENTO (utenza libera)
Riservata agli iscritti al corso Punto Vita. La tessera permette l'accesso in sala fitness della Piscina Suzzani nel periodo di validità del corso.


TESSERA FIT & SWIM - BUONGIORNO (utenza libera)
Frequenza sala fitness e piscina la mattina e il primo pomeriggio presso la piscina Suzzani.


TESSERA FIT & SWIM  4 LUNCH (utenza libera)
Frequenza sala fitness e piscina all'ora di pranzo presso il Centro Sportivo Saini.


TESSERA FIT & SWIM NO LIMITS (utenza libera)
Unione tessera FIT &SWIM BUONGIORNO E FIT & SWIM 4 NIGHT nella Piscina Suzzani.


TESSERA RELAX (utenza libera)
Frequenza sala fitness nel pomeriggio presso il centro sportivo Saini.


TONIFICAZIONE - Attività con base musicale proiettata a sviluppare e tonificare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi.


TOTAL BODY - Un'attività aerobica esplosiva a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, unendo coordinazione, equilibrio e facilitando lo scarico positivo dello stress. 


TRAINING ADULTI - Allenamento cardio-muscolare completo che si articola in un allenamento di due ore sviluppando al meglio le capacità motorie condizionali quali forza, resistenza, velocità e mobilità.


TRX SUSPENSION TRAINING - Attività con speciali elastici che ti permette di allenarti sfruttando il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso, sviluppando simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. In sintesi: un “Allenamento Funzionale”, l’allenamento innovativo del futuro!


YOGA - Celebre disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.



     ]  FITBOXING

     ]  FITNESS PILATES

     ]  G.A.G.

     ]  GINNASTICA GENERALE

     ]  GINNASTICA PERINEALE

     ]  GINNASTICA POSTURALE

     ]  GINNASTICA PRESCIISTICA

     ]  GINNASTICA PUNTO VITA

     ]  JOY FIT

     ]  PANCAFIT GROUP

     ]  SPINNING

     ]  STEP & TONE

     ]  STRETCHING

     ]  TONIFICAZIONE

     ]  TOTAL BODY

     ]  TRX SUSPENSION TRAINING

     ]  TRX SUSPENTION TRAINING 30'

     ]  YOGA 75'

     ]  ZUMBA SPORT

Attività libere

 [  Suzzani

Impianto chiuso dal 13/04/2017 al 18/04/2017 e il 25/04/2017


Impianto aperto

Lunedì 01/05: 10.00 - 17.00


Clicca qui per scoprire gli altri impianti aperti



Orari in vigore dal 23/09/2016 al 09/06/2017

Validi anche per l'ingresso Fit&Swim Day

Lunedì: 07.00 - 17.00  / 19.00 - 22.00

Martedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Mercoledì: 07.00 - 17.00  / 19.30 - 22.00 

Giovedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Venerdì: 07.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Sabato: 12.30 - 17.00

Domenica: 10.00 - 17.00

Orari Impianti apertura al pubblico dal 23 Settembre 2016 al 9 Giugno 2017 Clicca qui


La disponibilità delle corsie e/o della vasca piccola, dove presente, viene dettagliata a seconda degli orari di apertura ed è in visione presso la reception. Il titolo d'ingresso viene rilasciato dall’inizio dell’orario di apertura del nuoto libero indicato, sino a mezz’ora prima della chiusura. Uscita dall’impianto nei 30 minuti successivi al termine dell’attività. Orari in vigore salvo festività.

SALA FITNESS: in caso di modifiche all'orario dell'impianto (festività-periodo estivo), le tessere della palestra seguono e si adattano agli orari di apertura della piscina.

La direzione ha facoltà di regolamentare i flussi di entrata e di uscita in funzione di situazioni specifiche e contingenti.

 

ORARI DI SEGRETERIA PER ISCRIZIONI AI CORSI MILANOSPORT

Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 10.00 alle ore 19.00 (salvo periodi di chiusura)

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Lido

 ]  Mincio

 ]  Iseo

 ]  Cozzi

 ]  Cardellino

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni