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Nuoto

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La Novità 2018 :

CROSSWIM: Per chi vuole di più dall’acqua un’attività più intensa del nuoto, che migliora forza, potenza e resistenza, nonché coordinazione, equilibrio e flessibilità. Ispirata al crossfit terrestre, si avvale dei benefici che solo l’ambiente acquatico può dare, diminuendo la forza gravitazionale esercitata sul nostro corpo e attenuando così i possibili traumi legati all’intensità dei carichi . Esercizi combinati di nuoto e ginnastica in ambiente acquatico utilizzando anche attrezzi per aumentare l’efficacia  dell’esercizio.



Nuoto Neonatale, corso di 30' dai 5 mesi ai 2 anni tra le braccia della neo mamma o del neo papà per aiutare lo sviluppo motorio e relazionale del neonato.


Nuoto Family, corso di 30' per bambini di età compresa tra i 2 e i 4 anni con il supporto di un familiare, non necessariamente dal genitore.


Nuoto Baby, corso di 45' per bambini di età compresa tra i 3 e i 5 anni. Esercizi propedeutici al nuoto sotto forma di attività ludica.


Nuoto Ragazzi, corso di 45' per bambini di età compresa tra i 6 e i 15 anni. 


Nuoto Gestanti, 10 incontri settimanali di 2 ore, in cui sono previsti attività in acqua e in palestra con personale specializzato. Il corso ha la finalità di accompagnare le donne in attesa di un bimbo a percepire e valorizzare i cambiamenti fisici ed emotivi della gravidanza. E' prevista la partecipazione dei papà ad alcuni incontri.


Nuoto Adulti, corso di 45' dai 16 anni.


Master 60' e Master da 90', dedicato ai nuotatori esperti che vogliono sperimentare le varie tecniche di allenamento e migliorare le funzioni cardio-vascolari, la tonicità e la resistenza.


Tessera Nuoto Open – Piscina Bacone, la libertà di essere sempre presenti alle lezioni non più con giorno e orario fissi ma una serie di corsi sempre a disposizione, una vera innovazione dedicato ai nuotatori esperti.


Personal Swim, Corsi di nuoto individuali per adulti e ragazzi per imparare, migliorare e perfezionarsi, nelle nostre piscine è possibile fare lezioni private di nuoto da 30’ minuti. Le lezioni sono tenute da istruttori qualificati (F.I.N. Federazione Italiana Nuoto). Le lezioni possono essere individuali o in coppia.



LIVELLI SCUOLA NUOTO   

ACQUA 1: galleggiamento orizzontale prono e supino con supporto didattico ed immissione del capo in acqua.
ACQUA 2: scivolo prono in apnea. Scivolo supino. Gambe stile libero al bordo. Entrata libera in acqua.
ACQUA 3: stile libero in apnea. Scivolo prono con bracciata simmetrica in apnea. Gambe dorso braccia in alto. Saper soffiare. Tuffo a pennello.
DELFINO 1: stile libero con respirazione laterale elementare. Dorso alternato con pausa in alto. Recupero oggetto sul fondo. Tuffo di testa.
DELFINO 2: stile libero con respirazione bilaterale. Dorso completo. Gambe rana con o senza supporto didattico. Gambe delfino senza supporto didattico.Tuffo di partenza.
DELFINO 3: stile libero. Dorso completo. Rana completo. Delfino in apnea. Virate elementari.
SQUALO 1: 50 mt stile libero. 25 mt dorso. 25 mt rana. 25 mt delfino. Partenze regolamentari.
SQUALO 2: 100 mt misti con virate regolamentari

Impianti per i corsi di Nuoto

 ]  Suzzani

 ]  Solari

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Quarto Cagnino

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Mincio

 ]  Iseo

 ]  De Marchi

 ]  Cozzi

 ]  Cardellino

 ]  Daniele Carella Cantù

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni