Corsi di Acquafitness

L'acquafitness è una attività che coniuga fitness e acqua: sfruttando contemporaneamente il galleggiamento e  la resistenza che l’acqua offre  è possibile effettuare esercizi, prevalentemente con il corpo in posizione verticale, che migliorano l’apparato cardio-vascolare, la mobilità, l’equilibrio, la coordinazione e tonificano i vari gruppi muscolari riducendo al minimo il sovraccarico sulle articolazioni.

Generalmente accompagnata dalla musica che coinvolge e aiuta a muoversi in modo appropriato. 

Comprende diverse tipologie: dall'acquagym, all'hydrobike, all'acquastep, all'acquacircuit  e... molti altri.

Indicata a tutti, Milanosport consiglia la partecipazione dai 14 anni.

Negli impianti di Milanosport si organizzano corsi di:

- ACQUAFITNESS 45' o 30' - attività a corpo libero e con l’uso di attrezzi acquatici in appoggio, programmate per migliorare coordinazione ed equilibrio e tonificare vari gruppi muscolari.  

- ACQUAFITNESS DEEP 45' o 30’- attività a corpo libero e con l’uso di attrezzi acquatici totalmente in sospensione con l’aiuto di apposite cinture acquatiche, migliora equilibrio, coordinazione e tonifica vari gruppi muscolari.

- ACQUASOFT 45' - attività più “dolce” a basso impatto,  a corpo libero e con l’uso di attrezzi acquatici in appoggio che sfrutta il massaggio dell’acqua con movimenti più morbidi ad un ritmo rilassante. Consigliato ad un pubblico over 65 o a chi cerca  il relax.

- ACQUACIRCUIT 45'– come dice il nome un “circuito con due o tre stazioni” dove, a rotazione, si effettuano a corpo libero e con l’ aiuto di piccoli e grandi attrezzi acquatici in appoggio, differenti esercizi per tonificare vari gruppi muscolari e migliorare la resistenza dell’apparato cardio-vascolare.

- ACQUACIRCUIT DEEP 45' - attività a “circuito con due o tre stazioni”  a corpo libero e con piccoli attrezzi acquatici, totalmente in sospensione e con l’aiuto di cinture acquatiche, per eseguire differenti esercizi per tonificare vari gruppi muscolari e migliorare la resistenza dell’apparato cardio-vascolare.

- HYDROBIKE 45' -  attività “in sella” ad una bicicletta acquatica in appoggio, e/o con l’ uso di piccoli attrezzi acquatici per migliorare l’apparato cardio-vascolare e tonificare non solo i muscoli degli arti inferiori.

Ed in aggiunta “per chi vuole provare tutto” un MIX DI ENERGIA : una COMBO di ATTIVITA’ per NON ANNOIARSI MAI :

-ACQUAFITNESS 45' + HYDROBIKE 45'  ALTERNATO (a settimane alterne) 

-ACQUACIRCUIT 45' + HYDROBIKE 45' ALTERNATO  (a settimane alterne)

-ACQUACIRCUIT 45' + ACQUAFITNESS 45' ALTERNATO  (a settimane alterne)