Corsi di Fitness

ELENCO CORSI:

Active Self Defence - Corso pratico di difesa personale orientato a situazioni reali. Tecniche efficaci, allenamento dinamico e simulazioni per migliorare reattività, autocontrollo e sicurezza personale.

Active Woman Defence - Percorso di difesa personale dedicato alla sicurezza quotidiana femminile. Strategie di prevenzione e tecniche semplici ed efficaci per aumentare consapevolezza, fiducia e autonomia.

Circuit Training - Allenamento dinamico a stazioni che combina esercizi di forza, resistenza e cardio. La lezione migliora tono muscolare, capacità cardiovascolare e consumo calorico attraverso un lavoro completo e coinvolgente.

Tai Chi Chuan -  Disciplina orientale basata su movimenti lenti, fluidi e armoniosi che uniscono corpo e mente. La lezione migliora equilibrio, postura, respirazione e concentrazione, favorendo rilassamento, mobilità articolare ed energia interiore.

Fat burning - Allenamento a intervalli ad alta intensità che alterna esercizi cardio e di tonificazione. Stimola il metabolismo, aumenta la resistenza e favorisce il consumo calorico, migliorando forza, energia e composizione corporea.

Yoga dinamico - Disciplina che unisce posizioni dello yoga tradizionale a sequenze in movimento sincronizzate con il respiro. Migliora forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione attraverso un flusso continuo e vigoroso di asana.

Yoga - Disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.

Fitboxing- Attività aerobica con accompagnamento musicale che utilizza le tecniche base della boxe con e senza l'ausilio dei sacchi. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare, della tonicità, della velocità e dell'agilità incrementando la forza e la resistenza

Fitness Pilates- E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare. Obiettivo: miglioramento della tonicità, della mobilità articolare e maggiore consapevolezza del proprio corpo.

GAG - Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Obiettivo: miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.

Ginnastica Generale - Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.

Ginnastica Posturale - La ginnastica posturale in modo dolce e senza traumi mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

Ginnastica Punto Vita - Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 55° anno di età.

Joy Fit - Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.

Pancafit Group - Il "Pancafit" è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura. Obiettivo: raggiungimento di una maggior mobilità articolare attraverso l’allungamento della muscolatura.

Step&Tone - Attività aerobica composta da movimenti coreografici con lo step che alterna esercizi per gli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale.

Stretching - Attività di allungamento muscolare. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.

Tonificazione - Attività con base musicale proiettata a sviluppare e tonificare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi.

Total Body - Attività aerobica a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, unendo coordinazione, equilibrio e facilitando lo scarico positivo dello stress.

Training Adulti - Allenamento cardio muscolare completo che si articola in un allenamento di due ore andando a stimolare tutti i gruppi muscolari, utilizzando le varie tecniche per il reclutamento di  tutti i meccanismi energetici.

Pilates & Tone - Programma di allenamento che unisce i principi del Pilates a esercizi specifici di tonificazione muscolare, con l’obiettivo di migliorare forza, postura ed equilibrio corporeo. Il corso combina movimenti controllati, lavoro sul core e attività di rinforzo muscolare, favorendo un miglioramento armonico della forma fisica e della mobilità.

Pilates & Stretching - Attività dedicata al miglioramento della mobilità, della postura e del benessere muscolare attraverso la combinazione di esercizi di Pilates e tecniche di allungamento muscolare controllato. Il corso integra movimenti fluidi e progressivi finalizzati al rinforzo della muscolatura profonda e al recupero dell’elasticità articolare, favorendo rilassamento e armonia corporea.

Body Balance Flow - Attività di tonificazione a basso impatto studiata per migliorare il benessere generale attraverso esercizi controllati, fluidi e progressivi. Il corso si focalizza sul rinforzo della muscolatura profonda, sul miglioramento della postura e sull’aumento della mobilità articolare, favorendo al tempo stesso rilassamento e consapevolezza corporea.

Cardio G.A.G. - Allenamento ad alta componente dinamica studiato per il potenziamento e la tonificazione di gambe, addome e glutei, attraverso l’integrazione di esercizi cardiovascolari e lavoro muscolare specifico. La struttura della lezione combina attività aerobica senza step e sequenze funzionali, favorendo il consumo calorico, il miglioramento della resistenza fisica e la definizione muscolare.

Fitball Training -  Programma di allenamento funzionale che utilizza la fitball come principale strumento di lavoro, combinando esercizi di tonificazione, equilibrio e attività cardiovascolare.

Il corso è studiato per migliorare forza, stabilità e coordinazione attraverso movimenti dinamici e controllati, svolti con il supporto della palla fitness.

Functional Training - Programma di allenamento completo basato su movimenti naturali e multiarticolari, studiato per migliorare forza, resistenza, coordinazione e capacità motorie funzionali alla vita quotidiana.

Il corso utilizza esercizi dinamici a corpo libero e con piccoli attrezzi, finalizzati allo sviluppo armonico della performance fisica generale.

Preparazione Atletica Multisport - Programma di allenamento finalizzato allo sviluppo delle capacità fisiche fondamentali necessarie alla pratica sportiva, attraverso metodologie e esercitazioni adattabili a diverse discipline.
Il corso è progettato per migliorare in modo equilibrato forza, resistenza, velocità, coordinazione e mobilità, fornendo una solida base atletica per atleti e praticanti di qualsiasi sport.

Tessere Fit Centro Parri Mengoni