Corso di Fitness

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Novità 2022/23

Fitness training outdoor 90' - circuiti di allenamento all'aperto con esercizi per migliorare la forza, la mobilità e la resistenza. Dopo l'allenamento l'ingresso in piscina è incluso

 

Ciruit training- Allenamento a circuito che comprende diverse stazioni di esercizi che prevedono una serie di ripetizioni eseguite ad alta velocità ed intensità

Extreme Pump- Allenamento cardio vascolare molto intenso con serie di esercizi total body ad altà intensità e brevi recuperi, è rivolto a tutti coloro che hanno già una buona preparazione altletica.

Fitboxing- Attività aerobica con accompagnamento musicale che utilizza le tecniche base della boxe con e senza l'ausilio dei sacchi. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare, della tonicità, della velocità e dell'agilità incrementando la forza e la resistenza

Fitness Pilates- E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare. Obiettivo: miglioramento della tonicità, della mobilità articolare e maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Functional cardio circuit- L’allenamento funzionale a 360°.Dimagrimento, tono muscolare e un corpo armonioso sono tutti gli obiettivi di questo fantastico workout. 

GAG - Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Obiettivo: miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.

Ginnastica Generale - Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.

Ginnastica Posturale - La ginnastica posturale in modo dolce e senza traumi mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

Ginnastica Punto Vita - Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 55° anno di età.

Joy Fit - Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.

Pancafit Group - Il "Pancafit" è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura. Obiettivo: raggiungimento di una maggior mobilità articolare attraverso l’allungamento della muscolatura.

Step&Tone - Attività aerobica composta da movimenti coreografici con lo step che alterna esercizi per gli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale.

Stretching - Attività di allungamento muscolare. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.

Tonificazione - Attività con base musicale proiettata a sviluppare e tonificare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi.

Total Body - Attività aerobica a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, unendo coordinazione, equilibrio e facilitando lo scarico positivo dello stress.

Training Adulti - Allenamento cardio muscolare completo che si articola in un allenamento di due ore andando a stimolare tutti i gruppi muscolari, utilizzando le varie tecniche per il reclutamento di  tutti i meccanismi energetici.

Yoga - Disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.

Zumba Sport - E' una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

 

 

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