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Il nuoto è per definizione l'esercizio che permette il galleggiamento del proprio corpo e la progressione nell'acqua. 

Sport acquatico nato nel XIX secolo in Inghilterra e in Scozia, le cui regole furono codificate per la prima volta nel 1887 da William Wilson.

Sport acquatico dalla storia ultra millenaria, viene inserito nel programma olimpico fin dai Giochi della I Olimpiade.

Considerato uno sport completo e salutare che distribuisce il movimento omogeneamente su tutto il corpo, favorisce la salute, la longevità e il benessere fisico e psicologico.
Esso spesso comporta benefici estetici e fisici: solitamente si ottiene un aumento della massa magra e una riduzione di quella grassa, lo sviluppo dell'impalcatura ossea e l'espansione della gabbia toracica, il miglioramento della coordinazione motoria e respiratoria e la riduzione della spasticità.





Corsi di Nuoto

Nuoto Neonatale, corso di 30' dai 5 mesi ai 2 anni tra le braccia della neo mamma o del neo papà per aiutare lo sviluppo motorio e relazionale del neonato.


Nuoto Family, corso di 30' per bambini di età compresa tra i 2 e i 4 anni con il supporto di un familiare, non necessariamente dal genitore


Nuoto Baby, corso di 45' per bambini di età compresa tra i 3 e i 5 anni. Esercizi propedeutici al nuoto sotto forma di attività ludica; 


Nuoto Ragazzi, corso di 45' per bambini di età compresa tra i 6 e i 16 anni. 


Nuoto Gestanti, 10 incontri settimanali di 2 ore, in cui sono previsti attività in acqua e in palestra con personale specializzato. Il corso ha la finalità di accompagnare le donne in attesa di un bimbo a percepire e valorizzare i cambiamenti fisici ed emotivi della gravidanza. E' prevista la partecipazione dei papà ad alcuni incontri.


Nuoto Adulti, corsi di nuoto per adulti di 45’


Master e Master da 90', dedicato ai nuotatori esperti che vogliono sperimentare le varie tecniche di allenamento e migliorare le funzioni cardio-vascolari, la tonicità e la resistenza.


Tessera Nuoto Open – Piscina Bacone, la libertà di essere sempre presenti alle lezioni non più con giorno e orario fissi ma una serie di corsi sempre a disposizione, una vera innovazione dedicato ai nuotatori esperti.


Acquaticità in Gravidanza, una ginnastica dolce svolta in acqua con sottofondo musicale. L'acqua culla e sostiene, aiuta a trovare calma e tranquillità, permette di rilassarsi, facilitando l'isolamento dal mondo esterno e un maggior contatto con se stesse ed il proprio bambino. La musica dolce sottolinea attività e pause... un corso sempre aperto per accogliere in ogni momento le future mamme


Personal Swim, Corsi di nuoto individuali per adulti e ragazzi per imparare, migliorare e perfezionarsi, nelle nostre piscine è possibile fare lezioni private di nuoto da 30’ minuti. Le lezioni sono tenute da istruttori qualificati (F.I.N. Federazione Italiana Nuoto). Le lezioni possono essere individuali o in coppia.



LIVELLI DI ACQUATICITA’  SCUOLA NUOTO

ACQUA 1: galleggiamento orizzontale prono e supino con supporto didattico ed immissione del capo in acqua.
ACQUA 2: scivolo prono in apnea. Scivolo supino. Gambe stile libero al bordo. Entrata libera in acqua.
ACQUA 3: stile libero in apnea. Scivolo prono con bracciata simmetrica in apnea. Gambe dorso braccia in alto. Saper soffiare. Tuffo a pennello.
DELFINO 1: stile libero con respirazione laterale elementare. Dorso alternato con pausa in alto. Recupero oggetto sul fondo. Tuffo di testa.
DELFINO 2: stile libero con respirazione bilaterale. Dorso completo. Gambe rana con o senza supporto didattico. Tuffo di partenza.
DELFINO 3: stile libero. Dorso completo. Rana completo. Delfino in apnea. Virate elementari.
SQUALO 1: 50 mt stile libero. 25 mt dorso. 25 mt rana. 25 mt delfino. Partenze regolamentari.
SQUALO 2: 100 mt misti con virate regolamentari

     ]  NUOTO ADULTI

     ]  NUOTO GESTANTI

     ]  NUOTO MASTER

     ]  NUOTO MASTER 90'

Attività libere

 [  Suzzani

Orari in vigore dal 23 settembre 2017 al 8 giugno 2018

Lunedì: 07.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Martedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Mercoledì: 07.00 -17.00 / 19.30 - 22.00

Giovedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Venerdì:  07.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Sabato: 12.30 - 17.00

Domenica: 10.00 - 17.00

Clicca qui per scoprire gli orari di apertura al pubblico delle piscine coperte dal 23 settembre 2017 al 8 giugno 2018



La disponibilità delle corsie e/o della vasca piccola, dove presente, viene dettagliata a seconda degli orari di apertura ed è in visione presso la reception. Il titolo d'ingresso viene rilasciato dall’inizio dell’orario di apertura del nuoto libero indicato, sino a mezz’ora prima della chiusura. Uscita dall’impianto nei 30 minuti successivi al termine dell’attività. Orari in vigore salvo festività.

SALA FITNESS: in caso di modifiche all'orario dell'impianto (festività-periodo estivo), le tessere della palestra seguono e si adattano agli orari di apertura della piscina.

La direzione ha facoltà di regolamentare i flussi di entrata e di uscita in funzione di situazioni specifiche e contingenti.

 

ORARI DI SEGRETERIA PER ISCRIZIONI AI CORSI MILANOSPORT

Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 10.00 alle ore 19.00 (salvo periodi di chiusura)

 ]  Solari

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Quarto Cagnino

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Mincio

 ]  Iseo

 ]  De Marchi

 ]  Cozzi

 ]  Cardellino

 ]  Daniele Carella Cantù

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni