L'apnea in immersione libera (FIM) è una specialità in cui l'atleta deve scendere in apnea fino alla profondità dichiarata, senza alcuna variazione di assetto o l'utilizzo di pinne/monopinna. Tale specialità si svolge in piscina e in acque libere (mare o lago) e all'atleta è consentito effettuare trazioni alla cima guida.

 

Scopri l'Apnea a Milanosport

DESCRIZIONE CORSI DI APNEA E PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

 

1. CORSO DI APNEA SUBACQUEA CON BREVETTO PADI by LIQUIDUM – LIVELLO “FREEDIVER”

CORSO A NUMERO CHIUSO E POSTI LIMITATI

Il corso “FREEDIVER” è un corso iniziale ideale per muovere i primi passi in maniera strutturata e completa nell’affascinante mondo dell’apnea. Con la didattica Liquidum, l’innovativo metodo di insegnamento sviluppato con il campione internazionale di apnea Homar Leuci ed integrato nella piattaforma PADI, imparare le tecniche necessarie e raggiungere gli obiettivi del corso sarà un viaggio divertente ed entusiasmante.

Per iscriverti a un corso PADI Freediver by Liquidum con Milanosport devi avere almeno 12 anni. Devi saper nuotare ed essere in buone condizioni di salute (attestate da certificato medico per attività non agonistiche da presentare prima dell’inizio del corso). Non è richiesta alcuna precedente esperienza di snorkeling o apnea.

 

Il corso di PADI Freediver by LIQUIDUM comprende:

 

- Sviluppo teorico dei principi dell'apnea attraverso lo studio autonomo con la piattaforma digitale PADI Freediver Touch™

 

- 6 sessioni mono settimanali di teoria della durata di 30 minuti ciascuna. Erogate dal tuo istruttore prima di iniziare ogni sessione pratica in piscina, affronteranno i temi di fisiologia e fisica dell’apnea, fisiologia della ventilazione, fisiologia degli spazi aerei, rilassamento, attrezzatura, sicurezza e sistema di coppia.

 

- 6 sessioni mono settimanali di pratica in piscina della durata di 1 ora ciascuna. Saranno insegnate le più efficaci tecniche di ventilazione, compensazione delle orecchie, rilassamento, apnea statica e dinamica.

 

SESSIONI ESTERNE NELLA PISCINA "FAUSTINA SPORTING LODI"

- 2 sessioni teoriche della durata di 1 ora ciascuna da svolgersi nella piscina "Faustina Sporting Lodi". Saranno riprese e approfondite le tecniche di compensazione delle orecchie con esercizi e protocolli mirati, di apnea statica e di discesa in assetto costante.

 

- 2 sessioni di pratica della durata di 1 ora ciascuna in acqua confinata (entro i 10metri) da svolgersi nella piscina "Faustina Sporting Lodi". Tale impianto è dotato di piscina bassa riscaldata e buca profonda 10 metri per praticare la discesa libera e in assetto costante. Entrambe le sessioni si svolgeranno in giornata, saranno precedute dalle sessioni teoriche di cui sopra e saranno seguite da de-briefing con ausili audio video delle performance.

 

- Svolgimento di un quiz scritto in aula ed un ripasso delle conoscenze sulla piattaforma digitale.

 

- Raggiungimento degli obiettivi pratici quali l’esecuzione di un’apnea statica (da fermo) per 90 secondi, di un’apnea dinamica (in movimento orizzontale) di 25 metri ed una discesa in assetto costante a 10 metri.

 

Superati i quiz e raggiunti gli obiettivi, sarà emesso il brevetto internazionale PADI “Freediver” by LIQUIDUM.

 

Per l’ottenimento del brevetto, oltre al raggiungimento degli obiettivi, è necessario frequentare almeno 4 delle 6 sessioni in piscina mentre le sessioni in acqua confinata a 10 metri di profondità sono entrambe obbligatorie. La data di svolgimento delle sessioni in "Faustina Sporting Lodi" verrà concordata entro la seconda lezione in piscina.

 

Costo del corso: € 469,00

- € 350,00 : 6 sessioni in piscina ognuna preceduta da una sessione di teoria da saldare in qualsiasi reception Milanosport, oppure online cliccando qui

- € 119,00 : 2 sessioni in acqua confinata ognuna preceduta da una sessione di teoria ed esercizi; esame finale; ticket d'ingresso alla piscina "Faustina Sporting Lodi"; accesso permanente alla piattaforma digitale e-learning PADI Freediver Touch™ ; emissione brevetto PADI “Freediver” by Liquidum; associazione annuale LIQUIDUM. 

L'importo di € 119,00 deve essere saldato a Liquidum entro e non oltre 5 giorni lavorativi dal pagamento della quota a Milanosport. Il pagamento è infatti valido per riservare il posto trattandosi di un corso a numero chiuso.

 

Puoi saldare la quota di € 119,00 per i corsi di Apnea PADI Freediver cliccando qui (seleziona sul calendario la data di inizio corso e la piscina prescelti)

Sono esclusi i costi per il trasferimento A/R presso la piscina "Faustina Sporting Lodi"

 

Attrezzatura richiesta

Durante il corso PADI Freediver by Liquidum, imposterai il tuo assetto con l’ausilio della cintura pesi o collarino, imparerai l'uso della maschera, del boccaglio e delle pinnette. L’uso della muta, almeno un corpetto con pantaloni e maniche corte, è necessario.

Anche se la cosa migliore è usare attrezzatura specificatamente progettata per l'apnea, durante questo corso potrai utilizzare l'attrezzatura da snorkelling che già possiedi.

Per agevolare chi non dispone dell'attrezzatura Liquidum può fornire indicazioni per l'acquisto di pacchetti completi a prezzi ridotti da fornitori convenzionati maggiori informazioni su info@liquidum.it

 

Oltre al normale abbigliamento da piscina l'attrezzatura necessaria è:

- muta intera o anche corpetto, con o senza cerniera.

- maschera apnea

- pinnette o pinne lunghe

- boccaglio

- zavorra (cintura pesi o collarino)

- kit otovent per gli esercizi di compensazione (Acquistabile on-line, in farmacia o presso un dive shop)

 

Dove e Quando?

 

- Piscina Cozzi

Lunedì dalle 18.30 alle 20.00 inizio corso il 19.02.2024

Martedì dalle 21.00 alle 22.30 inizio corso il 20.02.2024

Mercoledì dalle 19.30 alle 21.00 inizio corso il 21.02.2024

 

Nuovi corsi in partenza ad Aprile:

- Piscina Cozzi

Lunedì dalle 18.30 alle 20.00 inizio corso il 03/04/2024

Mercoledì dalle 19.30 alle 21.00 inizio corso il 05/04/2024

 

- Parri Mengoni

Lunedì dalle 19.30 alle 21.00 inizio corso il 05/04/2024

 

2. CORSO DI APNEA SUBACQUEA CON BREVETTO PADI by LIQUIDUM – LIVELLO “ADVANCED FREEDIVER”

CORSO A NUMERO CHIUSO E POSTI LIMITATI

Il corso Advanced Freediver è stato pensato per chi vuole affinare e migliorare le abilità apneistiche, avvicinandosi lentamente alle tecniche più avanzate. Con la didattica Liquidum, l’innovativo metodo di insegnamento sviluppato con il campione internazionale di apnea Homar Leuci ed integrato nella piattaforma PADI, imparare le tecniche necessarie e raggiungere gli obiettivi del corso sarà un viaggio divertente ed entusiasmante.

Per iscriverti a un corso PADI Advanced Freediver by Liquidum devi avere almeno 15 anni e possedere un brevetto PADI Freediver (o un brevetto equivalente di un’altra organizzazione didattica). Devi inoltre essere in buone condizioni di salute (attestate da certificato medico per attività non agonistiche da presentare prima dell’inizio del corso).

 

Il corso PADI “Advanced Freediver” by LIQUIDUM comprende:

- Sviluppo teorico dei principi più avanzati dell’apnea attraverso lo studio autonomo con la piattaforma digitale PADI e-learning.

- 6 sessioni mono settimanali di teoria erogate dall’istruttore prima di iniziare ogni sessione pratica in piscina.

- 6 sessioni mono settimanali di pratica in piscina dove vengono insegnate, a livello avanzato, le più efficaci tecniche di ventilazione, compensazione delle orecchie, rilassamento, apnea statica e dinamica, assetto costante, sicurezza e sistema di coppia.

- 2 sessioni teoriche erogate dall’ istruttore prima di iniziare ogni sessione pratica in piscina profonda o in mare e dove vengono approfondite, a livello avanzato, le tecniche di compensazione delle orecchie con esercizi mirati, di apnea statica e di discesa in assetto costante.

- 2 sessioni di pratica in acqua (entro i 20 metri) da svolgersi in piscina profonda T-40 a Montegrotto Terme oppure in mare, per praticare la discesa in assetto costante.

- Svolgimento di un quiz scritto in aula ed un ripasso delle conoscenze sulla piattaforma digitale.

- Raggiungimento degli obiettivi pratici quali l’esecuzione di un’apnea statica (da fermo) per 2 minuti e 30 secondi, di un’apnea dinamica (in movimento orizzontale) di 50 metri ed una discesa in assetto costante a 20 metri.

 

Superati i quiz e raggiunti gli obiettivi, sarà emesso il brevetto internazionale PADI “Advanced Freediver” by LIQUIDUM.

Per l'ottenimento del brevetto, oltre al raggiungimento degli obiettivi è necessario frequentare almeno 5 delle 6 sessioni in piscina. Le sessioni in acqua confinata a 20 metri di profondità sono entrambe obbligatorie.

Eventuali richieste di recupero verranno valutate a seconda delle casistiche e determineranno costi aggiuntivi.

La data di svolgimento delle sessioni nella Piscina Y-40 verrà comunicata entro la seconda lezione di corso.

 

Costo del corso: € 519,00

- € 370,00 : 6 sessioni suddivise in teoria e pratica in piscina da saldare in qualsiasi reception Milanosport, oppure online cliccando qui

- € 149,00 : 2 sessioni in acqua confinata ognuna preceduta da una sessione di teoria ed esercizi; esame finale; 2 biglietti di ingresso in “Y-40”; accesso permanente alla piattaforma digitale e-learning PADI Advanced Freediver Touch™ ; emissione brevetto PADI “Advanced Freediver” by Liquidum; associazione annuale LIQUIDUM. Da saldare a LIQUIDUM prima dell’inizio del corso. 

 

Puoi saldare la quota di € 149,00 per i corsi di Apnea Advance PADI Freediver cliccando qui (seleziona sul calendario la data di inizio corso e la piscina prescelti)

 

Sono esclusi i costi per il trasferimento A/R presso la piscina Y-40 Montegrotto Terme

Certificato medico obbligatorio per partecipare al corso obbligatorio

 

Attrezzatura richiesta

Durante il corso PADI Advanced Freediver by Liquidum, imposterai il tuo assetto con l’ausilio della cintura pesi o collarino, perfezionerai l'uso della maschera, del boccaglio e delle pinnette, imparerai l'udo dell'Lanyard. L’uso della muta è facoltativo. 

Per agevolare chi non dispone dell'attrezzatura Liquidum può fornire indicazioni per l'acquisto di pacchetti completi a prezzi ridotti da fornitori convenzionati maggiori informazioni su info@liquidum.it

 

Oltre al normale abbigliamento da piscina sarà pertanto necessario disporre di:

-Maschera apnea

-Pinnette o pinne lunghe

-Boccaglio

-Zavorra (cintura pesi o collarino)

-Kit otovent per gli esercizi di compensazione (Acquistabile on-line, in farmacia o presso un dive shop)

-Lanyard

 

Dove e Quando?

 

Piscina Cozzi - nuovo corso in partenza ad Aprile!

Martedì dalle 21:00 alle 22: 30 inizio corso il 09/04/2024

 

 

3. ALLENAMENTI IN APNEA DIRETTI DA ISTRUTTORI QUALIFICATI PADY by LIQUIDUM

SESSIONI A NUMERO CHIUSO E POSTI LIMITATI

Gli allenamenti Liquidum prevedono lo svolgimento di esercizi finalizzati al mantenimento o l’incremento delle proprie capacità apneistiche in un’ottica fitness e di benessere psico-fisico prima ancora che agonistico. Istruttori di apnea qualificati PADI by Liquidum condurranno le sessioni preparando apposite tabelle di allenamento, monitorando in tempo reale lo svolgimento delle stesse e fornendo feedback agli allievi da bordo vasca. Per iscriverti agli allenamenti by Liquidum devi possedere un brevetto PADI Freediver (o un brevetto equivalente di un’altra organizzazione didattica).

 

La durata di ogni sessione è di 1 ora, la frequenza mono settimanale e l’intero programma ha una durata di un trimestre, ovvero 12 sessioni.

 

Costo dell'allenamento: € 324,00

- € 289,00 : da saldare in qualsiasi reception Milanosport, oppure on line cliccando qui

- € 35,00 : Da saldare a LIQUIDUM prima dell’inizio del corso, puoi saldare la quota anche on line su liquidum.it

L'importo di € 35,00 deve essere saldato a Liquidum entro e non oltre 5 giorni lavorativi dal pagamento della quota a Milanosport. Il pagamento è infatti valido per riservare il posto trattandosi di un programma di allenamento a numero chiuso.

 

Attrezzatura richiesta

- maschera apnea

- pinnette o pinne lunghe

- boccaglio

- zavorra (cintura pesi o collarino)

- muta leggera (facoltativa)

 

Dove e Quando?

 

- Piscina Cozzi corsi full

- Piscina Parri Mengoni

Venerdì dalle 19.15 alle 20.15 inizio corso il 23/02/2024

 

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