Informazioni

NOVITA' 2020!

#Milanosport4Run

Il nuovo corso che Milanosport ha pensato per tutti gli appassionati di corsa, un Running Training per allenarsi sulle distanze dai 5 km.

Si corre ogni domenica mattina dal 2 febbraio nei bellissimi parchi Milanesi vicini alle Piscine:

Piscina Cozzi/Indro Montanelli

Piscina Carella Cantù/ Parco di Villa Scheibler

Piscina Suzzani / Parco nord

 

Il corso è suddiviso in tre step:

01 / RISCALDAMENTO

Serve per preparare l’organismo ad affrontare un’attività fisica intensa, ma anche qualsiasi prestazione sportiva come può essere una maratona, seguiti da un coach.

02 / CORSA NEI PARCHI

Training nei parchi limitrofi di 1,5 h con coach dedicato che ti prepara alla corsa su distanze oltre i 5 km e alla partecipazione alle maratone.

03 / INGRESSO NUOTO LIBERO

Ingresso libero in piscina per defaticamento, dove l'acqua favorisce il rilassamento muscolare e offre una sensazione di benessere a livello generale,

importante per recuperare dopo un allenamento intenso.

 

8 LEZIONI E INGRESSI IN PISCINA A SOLI 64€

 

 

 

Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio. I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti. Prenota la tua prova!! E ricorda di portare con te un paio di scarpe da ginnastica pulite e un asciugamano.

 

 

 

 

 

Corsi di Fitness

Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio.

I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti.

 

GAG - Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Obiettivo:miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.

 

FITBOXING - Attività aerobica con accompagnamento musicale che utilizza le tecniche base della boxe con e senza l’ausilio dei sacchi. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare, della velocità e dell’agilità incrementando forza e resistenza.

 

FITNESS PILATES - E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare. Obiettivo: miglioramento della tonicità,della mobilità articolare e maggiore consapevolezza del proprio corpo.

 

GINNASTICA GENERALE - Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.

 

GINNASTICA PERINEALE - Il corso aiuta a prevenire e migliorare tutti i disturbi legati a un malfuzionamento del pavimento pelvico. E' rivolto non solo alle neo mamme ma a tutte le donne che vogliono riacquistare la tonicità muscolare con particolare attenzione alla muscolatura perineale. 

 

GINNASTICA POSTURALE - La ginnastica posturale in modo dolce e senza traumi mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

 

GINNASTICA PUNTO VITA - Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 65° anno di età.

 

JOY FIT - Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.

 

PANCAFIT GROUP - Il "Pancafit" è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura. Obiettivo: raggiungimento di una maggior mobilità articolare attraverso l’allungamento della muscolatura.

 

STEP&TONE - Attività aerobica composta da movimenti coreografici con lo step che alterna esercizi per gli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale

 

STRETCHING - Attività di allungamento muscolare. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.

 

TONIFICAZIONE - Attività con base musicale proiettata a sviluppare e tonificare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi.

 

TOTAL BODY - Un'attività aerobica esplosiva a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, unendo coordinazione, equilibrio e facilitando lo scarico positivo dello stress. 

 

TRX SUSPENSION TRAINING - Attività con speciali elastici che ti permette di allenarti sfruttando il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso, sviluppando simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. In sintesi: un “Allenamento Funzionale”, l’allenamento innovativo del futuro!

 

YOGA - Celebre disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.

 

ZUMBA SPORT - E' una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

 

FUCTIONAL CARDIO CIRCUIT- L’allenamento funzionale a 360°.Dimagrimento, tono muscolare e un corpo armonioso sono tutti gli obiettivi di questo fantastico workout. 

 

CIRCUIT TRAINING - Allenamento a circuito che comprende diverse stazioni di esercizi che prevedono una serie di ripetizioni eseguite ad alta velocità ed intensità.

 

 

TRAINING ADULTI - Allenamento cardio muscolare completo che si articola in un allenamento di due ore andando a stimolare tutti i gruppi muscolari, utilizzando le varie tecniche per il reclutamento di  tutti i meccanismi energetici

 

 

 

TESSERA GENITORE IN PALESTRA (utenza libera)
Riservata ai genitori/accompagnatori del bambino/ragazzo iscritto a un corso sportivo quadrimestrale o annuale. La tessera permette l'accesso in sala fitness esclusivamente negli orari del corso e nell'impianto dove è svolto il corso del minore. Disponibile presso la Piscina Suzzani

 

 

TESSERA SALUTE E MOVIMENTO (utenza libera)
Riservata agli iscritti al corso Punto Vita. La tessera permette l'accesso in sala fitness della Piscina Suzzani nel periodo di validità del corso.

 

TESSERA FIT & SWIM - BUONGIORNO (utenza libera)
Frequenza sala fitness e piscina la mattina e il primo pomeriggio presso la piscina Suzzani.

 

TESSERA  FIT & SWIM 4 NIGHT (utenza libera)

Permette la frequenza della sala fitness in orari pomeridiani, serali e piscina presso la Piscina Suzzani

 

TESSERA FIT & SWIM NO LIMITS (utenza libera)
Unione tessera FIT &SWIM BUONGIORNO E FIT & SWIM 4 NIGHT nella Piscina Suzzani.

 

 

 

 

     ]  FITNESS PILATES ESTIVO

     ]  G.A.G. ESTIVO

Attività libere

 [  Suzzani

La piscina resterà chiusa per lavori di riqualificazione, la riapertura è prevista per settembre 2020! 

 

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La disponibilità delle corsie e/o della vasca piccola, dove presente, viene dettagliata a seconda degli orari di apertura ed è in visione presso la reception. Il titolo d'ingresso viene rilasciato dall’inizio dell’orario di apertura del nuoto libero indicato, sino a mezz’ora prima della chiusura. Uscita dall’impianto nei 30 minuti successivi al termine dell’attività. Orari in vigore salvo festività.

SALA FITNESS: in caso di modifiche all'orario dell'impianto (festività-periodo estivo), le tessere della palestra seguono e si adattano agli orari di apertura della piscina. L'ingresso è consentito dal 16° anno d'età.

La direzione ha facoltà di regolamentare i flussi di entrata e di uscita in funzione di situazioni specifiche e contingenti.

 

ORARI DI SEGRETERIA PER ISCRIZIONI AI CORSI MILANOSPORT sospesa

 

Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 10.00 alle ore 19.00 (salvo periodi di chiusura)

 

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Lido

 ]  Cambini Fossati

 ]  Mincio

 ]  Iseo

 ]  Cozzi

 ]  Cardellino

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni