Informazioni



Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio. I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti. Prenota la tua prova!! E ricorda di portare con te un paio di scarpe da ginnastica pulite e un asciugamano.






Corsi di Fitness

Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio.

I corsi si rivolgono a ragazzi ed adulti.


GAG - Esercizi accompagnati dalla musica mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Obiettivo:miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.


FITBOXING - Attività aerobica con accompagnamento musicale che utilizza le tecniche base della boxe con e senza l’ausilio dei sacchi. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare, della velocità e dell’agilità incrementando forza e resistenza.


FITNESS PILATES - E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare. Obiettivo: miglioramento della tonicità,della mobilità articolare e maggiore consapevolezza del proprio corpo.


GINNASTICA GENERALE - Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.


GINNASTICA PERINEALE - Il corso aiuta a prevenire e migliorare tutti i disturbi legati a un malfuzionamento del pavimento pelvico. E' rivolto non solo alle neo mamme ma a tutte le donne che vogliono riacquistare la tonicità muscolare con particolare attenzione alla muscolatura perineale. 


GINNASTICA POSTURALE - La ginnastica posturale in modo dolce e senza traumi mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.


GINNASTICA PUNTO VITA - Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 55° anno di età.


JOY FIT - Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.


PANCAFIT GROUP - Il "Pancafit" è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura. Obiettivo: raggiungimento di una maggior mobilità articolare attraverso l’allungamento della muscolatura.


SPINNING - Un allenamento di gruppo con la musica che con l’utilizzo di una bike combina pedalate in salita e in pianura. Obiettivo: maggior tonicità arti inferiori e glutei e specifico allenamento cardiovascolare.


STEP&TONE - Attività aerobica composta da movimenti coreografici con lo step che alterna esercizi per gli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale


STRETCHING - Attività di allungamento muscolare. Obiettivo: miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.


TONIFICAZIONE - Attività con base musicale proiettata a sviluppare e tonificare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi.


TOTAL BODY - Un'attività aerobica esplosiva a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, unendo coordinazione, equilibrio e facilitando lo scarico positivo dello stress. 


TRX SUSPENSION TRAINING - Attività con speciali elastici che ti permette di allenarti sfruttando il peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso, sviluppando simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, capacità propriocettive e stabilità. In sintesi: un “Allenamento Funzionale”, l’allenamento innovativo del futuro!


TAIPILOGA - L' unione di tre discipline che ora si abbracciano in una pratica fluida ed armoniosa, alla ricerca del benessere psicofisico totale.


YOGA - Celebre disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.


ZUMBA SPORT - E' una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.


KRAV MAGA - Il Krav Maga (letteralmente “combattimento a corta distanza”) è la disciplina che allena la mente e il fisico a gestire e affrontare situazioni di pericolo, ma non solo. L’allenamento e le tecniche che si apprendono consentono di lavorare sulla: resistenza; forza; agilità; coordinazione neuromuscolare.


FUCTIONAL CARDIO CIRCUIT- L’allenamento funzionale a 360°.Dimagrimento, tono muscolare e un corpo armonioso sono tutti gli obiettivi di questo fantastico workout. 



TESSERA GENITORE IN PALESTRA (utenza libera)
Riservata ai genitori/accompagnatori del bambino/ragazzo iscritto a un corso sportivo quadrimestrale o annuale. La tessera permette l'accesso in sala fitness esclusivamente negli orari del corso e nell'impianto dove è svolto il corso del minore. Disponibile presso la Piscina Suzzani


TESSERA SALUTE E MOVIMENTO (utenza libera)
Riservata agli iscritti al corso Punto Vita. La tessera permette l'accesso in sala fitness della Piscina Suzzani nel periodo di validità del corso.


TESSERA FIT & SWIM - BUONGIORNO (utenza libera)
Frequenza sala fitness e piscina la mattina e il primo pomeriggio presso la piscina Suzzani.


TESSERA  FIT & SWIM 4 NIGHT (utenza libera)

Permette la frequenza della sala fitness in orari pomeridiani, serali e piscina presso la Piscina Suzzani


TESSERA FIT & SWIM NO LIMITS (utenza libera)
Unione tessera FIT &SWIM BUONGIORNO E FIT & SWIM 4 NIGHT nella Piscina Suzzani.





     ]  CIRCUIT TRAINING 50'

     ]  FITBOXING 50'

     ]  FITNESS PILATES 50'

     ]  FUNCTIONAL CARDIO CIRCUIT 50'

     ]  G.A.G. 50'

     ]  GINNASTICA GENERALE 60'

     ]  GINNASTICA PERINEALE 90'

     ]  GINNASTICA POSTURALE 50'

     ]  GINNASTICA PUNTO VITA 60'

     ]  JOY FIT 50'

     ]  KRAV MAGA 90'

     ]  PANCAFIT GROUP 50'

     ]  STEP & TONE 50'

     ]  STRETCHING 50'

     ]  TONIFICAZIONE 50'

     ]  TOTAL BODY 50'

     ]  TRAINING ADULTI 120'

     ]  TRX SUSPENSION TRAINING 50'

     ]  YOGA 75'

     ]  ZUMBA SPORT 50'

Attività libere

 [  Suzzani

 

Orari in vigore dal 26 settembre 2018 al 9 giugno 2019

Lunedì: 07.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Martedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Mercoledì:  07.00 - 17.00 / 19.30 - 22.00

Giovedì: 09.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Venerdì: 07.00 - 17.00 / 19.00 - 22.00

Sabato: 12.30 - 17.00

Domenica: 10.00 - 17.00

 

 

 

Clicca qui  per scoprire gli orari di apertura delle piscine coperte dal 26 settembre 2018 al 9 giugno 2019!

 

La disponibilità delle corsie e/o della vasca piccola, dove presente, viene dettagliata a seconda degli orari di apertura ed è in visione presso la reception. Il titolo d'ingresso viene rilasciato dall’inizio dell’orario di apertura del nuoto libero indicato, sino a mezz’ora prima della chiusura. Uscita dall’impianto nei 30 minuti successivi al termine dell’attività. Orari in vigore salvo festività.

SALA FITNESS: in caso di modifiche all'orario dell'impianto (festività-periodo estivo), le tessere della palestra seguono e si adattano agli orari di apertura della piscina.

La direzione ha facoltà di regolamentare i flussi di entrata e di uscita in funzione di situazioni specifiche e contingenti.

 

ORARI DI SEGRETERIA PER ISCRIZIONI AI CORSI MILANOSPORT

 

Dal Lunedì al Venerdì dalle ore 10.00 alle ore 19.00 (salvo periodi di chiusura)

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Lido

 ]  Cambini Fossati

 ]  Mincio

 ]  Iseo

 ]  Cozzi

 ]  Cardellino

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni